5 Phút Nhỏ - Thay Đổi To

“Thỉnh thoảng mình lại muốn bắt đầu làm một việc gì đó, lúc lên kế hoạch thì vô cùng hứng khởi. Khi thực sự bắt tay vào làm, mình bị phân tâm vì nhiều yếu tố khác nhau, rồi mất dần kiên nhẫn, chẳng thể kiên trì nổi đến khi đạt mục tiêu. Mỗi lần như vậy, mình đều tự nhủ hãy cho bản thân thêm 5 phút cố gắng…” 

Mình đã từng cảm thấy khó tin khi lướt qua các bài viết như “Thói quen 5 phút đã giúp tôi thay đổi cuộc sống như thế nào” hoặc “Các thói quen mất 5 phút làm thay đổi cuộc sống”. Thời điểm ấy, mình đơn thuần cho rằng 5 phút quá ngắn để làm bất kỳ điều gì, để làm được những điều lớn lao hơn cần phải có một khoảng thời gian dài hơn…cụ thể là “để khi nào rảnh”, “để khi nào siêng”.

Vào giai đoạn viết luận văn, mình buộc phải tạo một thói quen mới và duy trì hằng ngày: đọc tài liệu học thuật. Ước tính trung bình một bài báo khoa học có độ dài khoảng 12 trang, nếu một ngày mình đọc 2 bài, mình đã đọc được 24 trang tài liệu chuyên ngành. Duy trì liên tục trong vòng một tuần, mình đọc được tổng cộng 14 bài báo với số trang lên đến 168. 

168 trang, độ dài tương đương một nửa quyển sách bình thường. 

Và mình làm được điều đó trong vòng 7 ngày,

Với một tâm thế thoải mái và một tinh thần khám phá mê say.

Dù trước đó, để đọc được số trang sách báo kia, mình tốn gấp đôi thời gian vì chẳng đủ kiên nhẫn.

Điều khác biệt chính là lần này, mình tự thuyết phục bản thân hãy duy trì thêm 5 phút nữa.

Bản thân mình không phải là một người đọc thần tốc, và sự kiên nhẫn dành cho việc đọc có một giới hạn nhất định. Dưới góc nhìn khác, mức độ kỷ luật trong những việc nhỏ mang tính dài hạn của mình không quá cao. Do đó, với mình, từ 5 phút cố gắng đọc thêm mỗi ngày đến kết quả một nửa cuốn sách liên tục trong vòng 7 ngày đã là một thành tựu nên được ghi nhận. Điều đó phần nào cho thấy rằng khoảng thời gian ngắn ngủi này thực sự có hiệu quả.

Cuối cùng, mình nhận ra đôi khi mình không nhất thiết phải đợi tới khi rảnh hoặc tâm trạng tốt hơn mới làm xong một đầu việc nhỏ. Ngay khi bắt đầu có suy nghĩ muốn bỏ cuộc, hãy tự thôi miên bản thân dành thêm 5 phút tiếp tục việc đang dở dang. Một khi mục tiêu ngắn được hoàn thành, cảm giác thỏa mãn sẽ xuất hiện và tiếp thêm năng lượng để ta có thể duy trì trạng thái tập trung cho đến khi hoàn thành toàn bộ mục tiêu lớn đã đề ra. 

Nếu để ý kỹ, chúng ta đều sẽ thấy 5 phút có tác động kỳ diệu lên cuộc sống mình như thế nào.

Trong 5 phút, mình viết thêm được một đoạn văn cho bài thi văn giữa kỳ.

Trong 5 phút, mình có thể soạn xong những việc cần làm cho ngày hôm sau.

Cũng khoảng thời gian đó, mình kịp sắp xếp những vật dụng cần thiết trước khi ra ngoài, tránh trường hợp sát giờ đi lại loay hoay tìm cái này, quên món nọ.

Vì thế, 5 phút giải quyết được nhiều việc hơn ta nghĩ.

Thành công nào cũng phải bắt đầu từ những điều đơn giản. Dù cho chúng ta cảm thấy việc đang làm gian nan quá, hãy dành ra 5 phút để suy ngẫm thêm lý do để tiếp tục, hoặc duy trì trạng thái tập trung tối đa cho công việc đó trong 5 phút, sau đó để tâm trí ta nghỉ ngơi. Hãy kiên trì, đến một ngày nào đó, khi cuộc hành trình đã gần đến hồi kết, bạn sẽ thấy được chính mình đã đi được rất xa so với ngày đầu tiên. 

Hãy biến 300 giây trở thành một công cụ giúp bạn phát huy sức mạnh lớn nhất!

______________________________

Booking - Sách là niềm vui

👉 Fanpage

👉 VUI HƠN - ĐỌC NHIỀU HƠN

👉 Instagram

👉 Youtube

👉 Quyên góp